Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Много хора периодично се сблъскват с различни проблеми със съня, които се дължат на различни причини.
Ако безсънието продължи няколко дни, се появяват различни заболявания.
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Най-често проблемите със съня се дължат на липсата на важни елементи в организма. Това споделя ендокринологът Сафие Арик пред турското издание Sözcü.
Витаминът, чийто дефицит води до безсъние
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Според лекаря най-честата причина за проблеми със съня е дефицитът на витамин Д.
Именно този елемент засяга онези части от мозъка, които отговарят за съня. При недостиг на витамин Д възниква безсъние.
Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
В допълнение, това нарушение може да възникне при дефицит на минерала желязо. Нивото на това вещество е свързано с меланина и серотонина, които са отговорни за нормалния човешки сън.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение! Не забравяйте, че преди прием на добавки и витамини е необходимо да се консултирате с лекар!
